明るい陽射し。 こんな季節にはサウナに行きたいものですね。
現在「サウナ」の情報について調べています。
このところサウナがブームになっていますね。
と同時に、「ととのう」という言葉が、
2021年の新語・流行語大賞にノミネートされ、
その後、本格的なサウナブームが到来しました。
「サウナー」や「サ活」といった言葉も、
よく耳にするようになり、ブームは継続中のようです。
サウナ愛好家も増加傾向で、
新しいサウナ施設が続々とオープンしています。
このブームに遅れまいと、にわかサウナーがあちこちで誕生しています。
さてここでサウナーになりたいのはやまやまですが、どんな準備をすればいいのでしょうか？
銭湯に行く時でも、桶の中にはタオル・石鹸・シャンプーなど必需品があります。
身体一つで行けないのは当然ですが、サウナにも当てはまります。
これが女性ともなると大変です。
タオルや飲料水は最低限、この他にも・シャンプーやトリートメントなどの、インバスグッズ・
化粧水やボディクリームなどのアウトバスグッズなど必要です。
サウナの後に予定がある人はメイク道具も要るでしょう。
さらに、サウナに慣れてくると、サウナマット・サウナハットなどのサウナアイテムも追加しなくてはなりません。
入った後なのに、日焼け止めを塗らないといけないこともあるでしょう。
男性に比べ女性サウナーがあまりいなかった理由は、こう言った問題があったからなんでしょうね。
サウナに入ること自体に、不安を持つ人も結構います。
サウナを利用するにあたっての注意点が挙げられています。
「妊活中」の男性は注意が必要です。
実は、精子は熱に弱く、サウナは70〜90℃あるため、当然精巣を温めすぎ精子の数が減ったという結果もあります。
熱と乾燥によるダメージにより、薄毛の原因になるとも言われています。
髪同様に、肌の乾燥も女性にとっては気を付けたい点です。
サウナに入ると大量の汗をかきますが、水分補給を怠ると、体内や肌の水分が足りなくなり乾燥してしまいます。
こまめに水分補給し、サウナから出た後はしっかりと化粧水やクリームで保湿することが肝要です。
サウナでは大量の汗をかきますが、水分補給が十分でないと、血液中の水分も失われてドロドロに。
ドロドロの血液は脳梗塞や心筋梗塞のリスクにつながります。
サウナって、入り方があるんですってねえ。
「好きだけど毎日入ってもいいのかな」と、不安になっている人もいるかもしれませんが、
結論から言えば、入り方に注意すればサウナは毎日入っても大丈夫です！
正しいサウナの楽しみ方さえできれば、心身ともにリフレッシュできます。
1・ まずタップリ水分を補給し、サウナに入りしっかり体を温める。5〜10分
2・ シャワーで汗を流し、水風呂で肩までつかり体を冷やす。30秒〜2分
3・ 体の水をふき取り、椅子に座って「無」になる。5〜10分（外気浴ができれば尚良しです）
1〜3を1セットとし、3セットがおススメ。 勿論時間は自分のペースによります。
「こうやって入るとよい」といった、具体的な方法論はありません。
「ととのう」ことへの過度な執着心が強すぎると、過激な刺激を求めて依存症になる可能性もあり危険です。
ただ自分の「気持ちいい」という感覚に身を任せ、手探りでサウナに入り続けて行きたいものです。
「気持ちいい」が期待できる、サウナの効果はこういったものです。
1・ 風邪やインフルエンサ゛の予防にもつなか゛る、免疫力がUPします。
2・ 体か゛温まることて゛、冷え性・腰痛・肩凝り・目の疲れ改善につながります。
3・ 深部体温を上がることて゛眠りか゛深くなり、睡眠の質も向上します。
4・ 基礎代謝がアップし、タ゛イエットか゛期待て゛きます。
5・ 新陳代謝が促進されるので、つるつるでうるおい肌に！
6・ 温冷浴の温度変化によって自律神経か゛鍛えられ、結果脳か゛リラックス、集中力や発想力がアッフ゜します。
7・ 血行が良くなることで、脳に十分な栄養や酸素か゛行きわたり、脳のリラックス・疲労も解消されます。
そうか！ こうすれば、「ととのう」は完璧なんですね。
「Totonoi Japan」では気持ちいいサウナを楽しんでもらえるよう、評判のいいサウナグッズを取り揃えています。
サウナ専門店に特化した、日本では数少ないブランドです。
インスタ映えするオシャレなデザインで、SNS映えする写真が撮れると好評です。
特に主力の「つば付きタオル地サウナハット」・「サウナマット」・「ワッフルサウナポンチョ」は人気ですね。
「つば付きタオル地サウナハット」は特に人気で、
・ 髪のダメージやのぼせ防止、ポケット付きでカギを入れてサウナを満喫。
・ サウナハットに必要な効果を十分に発揮し、インスタやSNS等で「映える」デザイン。
・ 深く被ることができるので、女性の方はスッピンを隠してサウナを満喫する事ができる。
・ 持ち運びに便利な専用袋付で、洗濯機で洗えてメンテナンスに便利。
・ 大きなつば付きで、小顔に見えるかわいいデザイン。
「サウナマット」は、
・断熱効果があり、長時間サウナを満喫する事ができ外気浴も楽しめる。
・折り畳みができコンパクトで持ち運びに便利、洗濯機で洗えてメンテナンスに便利。
・ウエットスーツ等で利用される、水や汗が浸透しにくいSBR素材を使用しています。
また「ロウリュウ用 アロマウォーター」がありますが、
・サウナ室やテントサウナに漂ういい香りを楽しめる。
・希釈不要で、ボトルからそのまま使用が可能。
・リピーターが多く、男女でサウナを楽しむ際に人気です。
いかがでしょう？ あなたも思い切ってサウナーの仲間入りしてみませんか？
サウナで気持ちよく「ととのって」、明日も力いっぱいに頑張りましょう！
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